空腹能吃香蕉吗

空腹可以吃香蕉，但是注意适量。

香蕉含有丰富的营养物质，譬如钾、镁、维生素B₆、粗纤维、氨基酸等。常吃香蕉对保持大便通畅有帮助。香蕉软糯易消化，空腹时吃香蕉不会引起身体不适，可以放心食用。

每100克香蕉含93大卡热量，其中碳水化合物22.0克，蛋白质1.4克，脂肪0.2克，膳食纤维1.2克，钾256毫克，维生素C8毫克。

香蕉含有较多的膳食纤维，适量食用不会增加胃肠负担，但是如果短时间大量食用，可能引起消化不良。因香蕉含有较高的糖分，如果有糖尿病也不建议多吃，否则容易导致血糖难以控制。