心情烦躁焦虑症怎么缓解

心情烦躁焦虑症一般可以通过自我调理、心理治疗、药物治疗等方式缓解症状。

1、自我调理：当患者出现消极的情绪波动时，深呼吸可以有效的缓解心情烦躁焦虑的情绪。日常生活中也要进行适量的运动，在肌肉的紧张和松弛过程中可以调整情绪。同时给予自己积极的心理暗示，保持乐观的心情。

2、心理治疗：可以通过精神分析治疗、行为治疗、认知治疗等方式对患者进行心理治疗，能够让患者对疾病的性质有正确的认识，改变一些错误的认知，客观看待生活中即将或已经发生的事情，减少生活事件对其情绪造成的困扰，从而缓解心情烦躁焦虑症状。

3、药物治疗：当患者出现心慌、烦躁焦虑、恐惧等症状时，可以通过服用阿普唑仑、帕罗西汀等抗焦虑药物来缓解症状。

当患者出现心情烦躁焦虑症状时，要及时到医院就诊，具体药物使用在医生指导下进行，以免出现不良反应。