每天吃两个煮鸡蛋的好处是什么

每天吃两个煮鸡蛋可以补充人体需要的蛋白质等营养物质和热量。

鸡蛋里面含有较多的营养成分，100g鸡蛋里面含有13.3g蛋白质、56mg钙、10mg镁、2mg铁、130mg磷、154mg钾，可以提供144千卡的热量。鸡蛋内的蛋白质吸收率高、口味好。

因为鸡蛋里面还含有大量的胆固醇，高胆固醇血症的患者如果每天吃两个煮鸡蛋，容易造成胆固醇摄入超标。这类人群一般来说一天吃一个鸡蛋就能够补充机体所需的营养，必要时还可以剔除蛋黄。

虽然鸡蛋里面含有较多的营养，但也不适合所有人吃，如鸡蛋白过敏患者就不能吃鸡蛋。