轻微强迫思想可自己调整吗

轻微强迫思想可通过自我调节的方法来调整。可通过自我认识、改变性格、接受错误等方法来调整。

1、自我认识：坦然面对自己的强迫症，很多患者都会觉得这是一件十分丢人的事情，必须打开心窗，坦然的告诉别人，才能正确的认识自己。这样可以消除自身的心理顾虑，帮助自己树立战胜疾病的信心。

2、改变性格：当大脑里不受控制的想一些事情时，心理上放松，不要用力控制自己去不想，允许自己的焦虑，然后顺其自然把心放平，慢慢的症状就会消失，换一个角度去思考问题，可能事情会得到意想不到的转机。

3、接受错误：首先要勇于去承认，接受自己犯的错误，对自己不要过于苛刻，不要过分的追求完美。学会微笑面对生活，让自己闲下来的时候，看一些笑话或者是喜剧片，让自己快乐起来，学会和人交流的时候带点幽默感。

轻度强迫症患者一般不会影响到正常的生活或者工作，大家可以通过自我调节的方法来进行改善。若难以自我调节，建议去医院就诊。