含钠高的水果和蔬菜有哪些

含钠相对高的水果和蔬菜有很多，如椰子、哈密瓜、菠萝蜜、莴苣、芹菜、茼蒿等。平时适当吃一些含钠元素的食物，对身体有一定的好处。

1、含钠高的水果：椰子是水果中含钠最高的水果，100g椰子含钠55.6mg左右。哈密瓜每100g含钠26.7mg，菠萝蜜每100g含钠11.4mg左右；其他水果如桃子、西瓜、荔枝、香蕉、无花果等都含有钠元素，钠可以帮助维持身体的酸碱平衡，从而维持身体健康；

2、含钠高的蔬菜：莴苣、芹菜、茼蒿等蔬菜，含有一定的钠，可以补充身体所需要的钠元素。

相对于腌制食品、海产品等，水果蔬菜的钠含量普遍偏低。身体如果出现不适，建议及时就医，避免使用食物治疗疾病，以免耽误病情。