如何调整睡姿缓解肩膀疼痛

肩膀疼痛可能与肌肉劳损、肩周炎、肩袖损伤、颈椎病等有关，调整睡姿可以帮助缓解肩膀疼痛，以下是一些建议：

1、尝试仰卧：仰卧是一种对肩膀友好的睡姿，可以在后背和颈后放置枕头，以保持脊柱的自然曲线，避免肩膀受到压力。

2、使用正确的枕头：选择合适的枕头可以帮助保持脊柱的自然曲线，避免颈部和肩膀的压力。

需要注意的是，调整睡姿只是缓解肩膀疼痛的一种方法，如果肩膀疼痛持续存在，建议咨询医生以获取更好的治疗建议。