14岁肥胖儿童如何减肥

14岁肥胖儿童减肥需要注意以下几点：

1、均衡饮食：保证孩子每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，并减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，如油炸食品、甜点等。

2、增加运动量：鼓励孩子多参加体育锻炼，如散步、跑步、游泳、骑自行车等。

3、规律作息：保证孩子充足的睡眠，避免熬夜，养成规律的作息习惯。

4、避免过度节食：过度节食会影响孩子的生长发育，应该在医生的指导下进行科学的饮食调整。

如果孩子的肥胖问题严重，建议寻求医生的帮助，进行专业的评估和治疗。