如何保护成人近视眼不再增加度数

近视是一种常见的眼科疾病，如果不注意保护眼睛，近视的程度可能会不断加重。平时应保持良好的用眼习惯、佩戴合适的眼镜、进行眼部锻炼，以保护眼睛，不再增加度数。

1、保持良好的用眼习惯：避免长时间盯着电脑、手机等电子屏幕，每隔一段时间休息一下，看看远处。保持正确的坐姿和阅读距离，避免在光线过暗或过亮的环境下用眼。

2、佩戴合适的眼镜：近视患者应该定期检查视力，根据视力变化情况及时更换眼镜。选择合适的眼镜可以减轻眼睛的负担，缓解视觉疲劳。

3、进行适度的眼部锻炼：可以通过眼部运动、眼保健操等方式进行眼部锻炼，缓解眼部疲劳，预防近视度数加深。

4、饮食调节：适当补充富含维生素A、C和E，以及锌、铜等矿物质的食物，如胡萝卜、柑橘、菠菜、南瓜等，有益于眼睛健康。

5、避免不良习惯：避免用手揉眼睛，避免长时间戴隐形眼镜，避免在行驶中的车辆上阅读等不良习惯，以减少对眼睛的损害。

6、定期检查：定期进行眼部检查，及时发现眼部问题并进行治疗，有助于保护眼睛健康。

如果出现近视度数持续增加或突然恶化，建议及时就医，明确病因，遵医嘱治疗。