九个月宝宝应吃什么辅食以促进长高和增肌

九个月宝宝的辅食应以营养丰富、易消化的食物为主，为促进生长发育，建议营养均衡。推荐的辅食包括蛋类、肉类、鱼类、奶制品、蔬菜和水果。

1、蛋类：蛋黄富含优质蛋白质、脂肪和维生素，适量摄入有助于宝宝身体的生长发育。九个月的宝宝可以尝试吃熟蛋黄，先从少量开始，逐渐增加。

2、肉类：瘦肉、鸡肉等富含优质蛋白质，有助于宝宝的肌肉生长。可以将肉类煮熟后切成细丝，与蔬菜搭配给宝宝食用。

3、鱼类：鱼肉富含优质蛋白质、脂肪和DHA，有助于宝宝的大脑发育和身体生长。选用刺少、易消化的鱼类，煮熟后去骨给宝宝食用。

4、奶制品：奶制品如牛奶、酸奶、奶酪等富含钙质，有助于宝宝骨骼生长。但要注意宝宝是否对乳糖敏感，要适量摄入。

5、蔬菜：绿叶蔬菜、胡萝卜等富含纤维素、维生素和矿物质，有助于宝宝身体生长发育。可以将蔬菜煮熟捣碎，与肉类搭配给宝宝食用。

6、水果：香蕉、苹果等水果富含维生素和矿物质，有助于宝宝身体生长发育。可以将水果切成小块，或制成果泥给宝宝食用。

为保证宝宝获得均衡营养，建议定期咨询医生，制定合适的辅食添加计划。