盆底肌高张和松弛哪个严重

松弛比高张更严重。

盆底肌肌肉群是支撑骨盆的重要肌肉群，经常被忽视。当盆底肌的肌肉张力不足时，也就是盆底肌松弛时，会导致尿失禁、子宫下垂等问题，影响日常生活。而盆底肌高张则是盆底肌的肌肉过于紧张，容易引发疼痛和不适感，同时也会影响盆底肌的功能。

但是，相比较而言，盆底肌的松弛问题更严重。因为盆底肌松弛会导致人体内的生殖器官下垂，进而导致尿失禁、性生活不适以及盆腔器官脱垂等等。

因此，对于盆底肌松弛的问题，我们需要注意保持盆底肌的肌肉张力，进行相关的锻炼来强化盆底肌肌肉群，从而减轻肌肉松弛的问题。同时，也要避免盆底肌高张导致的不适和疼痛。