骨龄偏大的人应如何运动来增高

骨龄偏大的人如果想要通过运动增高，建议采取全身性运动、伸展运动和矫正姿势三种方式。但需要注意，增高的关键在于骨骼的生长，而骨龄偏大的人可能已经接近或达到生长骨板关闭，因此运动效果会有限。

全身性运动：主要是一些能够涉及全身的运动，例如游泳、篮球、排球等，这些运动不仅能锻炼全身肌肉，还能刺激生长激素的分泌，有利于身高的增长。

伸展运动：如瑜伽、普拉提等，可以帮助拉伸肌肉，让脊柱处于最佳状态，有助于挺直身体，从而达到看起来更高的效果。

矫正姿势：注意在日常生活中保持良好的坐姿和站姿，避免驼背和侧身，这些不良姿势会影响脊柱的正常生长。

最后，虽然运动有助于增高，但一定要注意安全，避免过度运动导致身体受伤。同时，配合均衡的饮食，保证充足的营养摄入，才能为身体的生长提供足够的能量。在运动过程中如有任何不适，应及时停止并寻求医生的帮助。