枕骨突出如何通过睡姿调整恢复圆头

枕骨突出如何通过睡姿调整恢复圆头，方法主要包括调整睡姿、选择合适的枕头、避免侧睡和趴睡、保持正确的躺姿。

1、调整睡姿：选择一个适合的睡姿可以帮助改善枕骨突出的情况。平卧是最好的选择，可以避免额部、颞部和枕部的压力不均，从而有助于头型的改善。

2、选择合适的枕头：枕头的高度和硬度会影响到头部的压力分布。选择高度适中、材质柔软的枕头，可以有效减少枕骨的压力，有助于枕骨突出的恢复。

3、避免侧睡和趴睡：侧睡和趴睡会使头部受到一侧的压力，长期下来可能会导致枕骨突出。因此，应尽量避免这两种睡姿，尤其是对于婴幼儿来说，应尽量采取平卧的睡姿。

4、保持正确的躺姿：在躺着的时候，尽量让身体和头部保持在一个水平线上，避免头部过高或过低，这样可以减少对枕骨的压力。

总的来说，通过调整睡姿是可以在一定程度上改善枕骨突出的情况，但如果枕骨突出的情况已经非常严重，可能需要寻求医生的帮助，进行专业的治疗。