跑步后跟腱疼痛需要休息多长时间

跑步后跟腱疼痛，根据疼痛的严重程度和个体差异，需要休息时间可能会有所不同，一般可能休息7～10天。

跟腱由小腿后方的比目鱼肌、腓肠肌内、外头肌腱在足跟上方约15cm处融合形成。跟腱疼痛通常是由于跟腱劳损或过度使用引起的。

如果跑步后跟腱疼痛较轻，一般休息7～10天，同时进行一些简单的治疗，如冰敷、按摩、热敷等，可以有效缓解疼痛，促进跟腱的修复。

如果跑步后跟腱疼痛严重，出现骨折、肌肉损伤等，可能需要更长时间的休息，并进行一些康复治疗，如物理治疗、康复训练等，以帮助跟腱的恢复。

如果跟腱疼痛持续时间较长，建议及时就医，以确定跟腱损伤的程度，并采取相应的治疗措施。