一个白面馒头含有多少糖分

一个白面馒头的糖分含量因其大小和配方而异，通常在10-30克之间。

白面馒头主要由白面粉、水和发酵剂制成。白面粉中含有大量的碳水化合物，其中主要是淀粉。在馒头的烹饪过程中，一部分淀粉会被水解成糖分，包括麦芽糖、葡萄糖等。因此，一个白面馒头所含的糖分主要取决于其大小和所使用的白面粉种类。

需要注意的是，白面馒头的糖分和碳水化合物含量较高，不适合糖尿病患者或需要控制血糖的人群食用。若有特殊饮食需求，请咨询专业营养师。