月经过后身体感觉松弛如何调理

月经过后身体感觉松弛的调理方式包括合理饮食、适当运动和充足睡眠。

1、合理饮食：月经过后，身体需要补充营养以恢复体力。可以适当增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蔬菜和水果，避免食用过油、过甜或过冷的食物。

2、适当运动：运动可以帮助改善血液循环，减轻疲劳感，还能增强身体免疫力。可以选择轻松的运动方式，如散步、瑜伽或游泳，每周运动3-5次，每次持续30分钟以上。

3、充足睡眠：良好的睡眠有助于身体恢复，可以改善疲劳感，提高身体的抵抗力。应保证每晚7-8小时的睡眠，尽量在每天的同一时间入睡和醒来，保持良好的睡眠规律。

请注意，以上建议只是一般性建议，具体情况应根据个体的体质和生活习惯进行调整。如果身体疲劳感持续不减或者有其他不适，建议及时就医。