长期不锻炼对身体的危害有哪些

长期不锻炼对身体的危害主要有三方面：心血管系统受损、免疫系统功能降低等。

首先，心血管系统健康受损。长期不锻炼可能导致心肺功能下降，如果合并不健康饮食，可能会导致血脂增高，增加心血管疾病的风险，如高血压、冠心病等。

其次，免疫系统功能降低。缺乏运动可能会使免疫系统的功能下降，使人体更容易受到病毒和细菌的侵袭，导致易患疾病。

因此，定期进行适量的运动是保持身体健康的重要方式，可以有效降低患病风险，改善心理状态，提高生活质量。如果有运动禁忌疾病，请在医生的指导下进行运动。