肥肉和米饭哪个更容易造成肥胖

造成肥胖的主要因素是摄入的热量超过了消耗的热量，因此，肥肉和米饭都有可能造成肥胖。肥肉的热量主要来自于脂肪，而米饭的热量主要来自于碳水化合物。

1、肥肉：肥肉的脂肪含量较高，每100克肥肉的热量约为400-800千卡。

2、米饭：米饭主要是碳水化合物，每100克蒸米饭的热量约为120千卡。

无论是肥肉还是米饭，过量摄入都可能导致摄入热量过多，当摄入总热量高于消耗热量时，就有可能导致体重增加。建议合理搭配饮食，保持均衡的营养摄入，同时适当进行体育锻炼，保持健康的体重。如有疑问，建议咨询专业医生或营养师。