小孩运动后应该喝什么补充营养

运动后，小孩应该喝水、低糖运动饮料或者低脂牛奶来补充营养。

1、水：运动后的小孩需要补充流失的水分，保持身体的水平衡。水是最简单、最健康的饮料，可根据小孩的口渴程度适量给予。

2、低糖运动饮料：运动后，补充电解质和糖分是很重要的。低糖运动饮料可以帮助小孩补充钠、钾等电解质和一定的糖分，但要注意选择糖分含量较低的产品，以免摄入过多糖分。

3、低脂牛奶：运动后，补充蛋白质有助于肌肉的修复和增长。低脂牛奶是富含优质蛋白质、钙和维生素D的饮料，可以满足小孩运动后的营养需求。

当然，除了饮料外，运动后还需要合理安排饮食，保证小孩摄入足够的营养。注意提供富含优质蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质的食物，以满足小孩运动后的身体需求。