如何正确坐姿预防颈椎病

正确的坐姿对于预防颈椎病的发生具有重要作用，包括保持头部和肩部的正位、调整视线和工作台的高度、以及定时做颈椎运动等。

1、保持头部和肩部的正位：坐姿时，应尽量保持头部和肩部的正位，避免长时间低头或者歪头，以减少颈椎的负担。

2、调整视线和工作台的高度：工作台和电脑屏幕的高度应调整至与眼睛平行，避免视线过高或过低，导致颈椎过度前倾或后仰。

3、定时做颈椎运动：坐姿工作一段时间后，应起身活动，做一些颈椎运动，如左右转动头部、前后摆动头部等，以缓解颈椎的压力和疲劳。

保持正确的坐姿和定期做颈椎运动，有助于预防颈椎病的发生。如果长时间坐姿工作，颈椎痛苦不已，建议寻求医生的帮助，及时进行治疗。