李子具有通便还是导致便秘的功效

李子具有通便的功效。

李子含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，帮助缓解便秘症状。然而，每个人的体质不同，对李子的反应也可能不同。在食用李子时，要以适量为宜，避免过量摄入导致腹泻等不适。

如果长期便秘，建议从饮食、运动和生活习惯等方面入手，如增加膳食纤维摄入、多饮水、规律运动等，有助于改善便秘状况。

若便秘症状持续严重，建议及时就医诊治。