睡前饮用牛奶会影响生长激素分泌吗

睡前饮用牛奶不会影响生长激素分泌。生长激素主要在睡眠的深度睡眠阶段分泌，与饮食关系不大。

实际上，牛奶富含蛋白质、钙和维生素等营养成分，对人体的生长和发育有一定的促进作用。特别是牛奶中的色氨酸，能够帮助人体合成血清素，进而促进褪黑素的合成，有助于改善睡眠质量。睡眠质量的提高，有助于生长激素的分泌。

需要注意的是，睡前饮用牛奶应适量，过量饮用可能会给胃肠道带来负担，影响睡眠质量。建议在睡前1小时左右饮用牛奶。