正常人蛋白质摄入标准是多少

正常人蛋白质摄入标准根据年龄、性别、体重和活动水平等因素而有所不同。一般来说，每日蛋白质摄入量应占总能量摄入的10%-15%。对于成年男性建议每日摄入每公斤体重1.0-1.2克蛋白质，对于成年女性建议每日摄入每公斤体重0.8-1.0克蛋白质。

孕妇和哺乳期妇女的蛋白质需求会增加，建议每日每公斤体重1.5克蛋白质。对于儿童和青少年，由于他们处于生长发育阶段，蛋白质需求相对较高，建议参照不同年龄段的营养指南。

运动员和高强度体力劳动者的蛋白质需求也会增加，可能需要每日每公斤体重1.2-2.0克蛋白质。然而，过量摄入蛋白质可能对肾脏和肝脏产生负担，因此建议在制定膳食计划时遵循专业指导，确保摄入适量的蛋白质。