睡眠质量差容易醒是什么原因

睡眠质量差容易醒的原因分为疾病因素和非疾病因素。

疾病因素包括：

1、精神心理疾病：如焦虑症、抑郁症、躁狂症等。

2、神经系统疾病：如脑卒中、帕金森病、阿尔茨海默病、不宁腿综合征等。

3、其他躯体疾病：如睡眠呼吸暂停综合征、呼吸系统疾病、心血管疾病、胃肠疾病、肾病、慢性疼痛、瘙痒性皮肤病等。

非疾病因素包括：

1、社会心理因素：生活和工作中的各种突发事件、不愉快事件，造成情绪波动大，影响睡眠质量。

2、环境因素：睡眠环境不佳，如环境嘈杂、光照过强、过冷过热、空气污浊、有异味、居住拥挤、睡眠环境改变等。

3、生理因素：睡前饥饿或过饱、过度疲劳、过度兴奋等。

4、药物与食物因素：过量、过晚饮用酒精、咖啡、茶叶、功能性饮料等。使用某些药物的不良反应，如甲状腺素、阿托品、激素等。

5、生活行为：频繁值夜班、倒时差、白天休息过多、抽烟、睡前剧烈运动等。

要改善睡眠质量，需要针对具体原因采取相应的措施。如有疑虑，建议咨询专业医生。