优思明停药后如何防止发胖

优思明是一种口服避孕药，通常用于避孕和调节月经周期。停药后可能会出现体重增加的情况，但这并不是绝对的。要防止发胖，可以考虑以下几点：

1、合理饮食：保持饮食均衡，尽量避免高热量、高脂肪和高糖分的食物，多吃蔬菜水果。

2、增加运动量：适当增加运动量，有助于消耗热量，减少脂肪堆积。

3、控制饮食量：适当控制饮食量，避免过度进食。

4、避免滥用药物：避免滥用药物，特别是激素类药物。

需要注意的是，在停用优思明后，体重增加可能是暂时的，通常会在一段时间后逐渐恢复正常。如果体重持续增加，建议咨询医生，寻求专业的建议。