如何确定自己是否在安全期

要确定自己是否在安全期，需要考虑月经周期和排卵的时间。

如果月经周期规律，可以先计算出排卵日。排卵日一般是在下次月经来潮前的14天左右。在排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。除了月经期和排卵期，其他时间就是安全期。

但是，安全期避孕的方法并不十分可靠，因为月经周期和排卵时间容易受到多种因素的影响，如情绪、压力、药物等，从而出现提前或推迟的情况。

因此，如果不想怀孕，最好采取其他更可靠的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕药等。