月经来潮的第一天可以做背部运动吗

月经来潮的第一天，如果没有明显不适，可以适当做一些轻度的背部运动，如简单的伸展运动，但不建议进行剧烈的或高强度的运动。

月经期适当的运动可以改善盆腔的血液循环，减轻盆腔充血，缓解经期不适症状。但如果运动过于剧烈或运动量过大，反而可能会引起月经量增多、痛经等不适症状。

另外，月经期女性的抵抗力相对较低，容易疲劳和感染，所以在运动时需要注意适度，避免过度疲劳。同时注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换卫生巾。

如果在运动过程中出现不适症状，如头晕、乏力、腹痛等，应及时停止运动并休息，如果症状持续不缓解，建议及时就医。