运动可以改善炎症吗

运动对部分类型的炎症是有益的，可以帮助改善炎症症状，但具体效果因炎症类型和严重程度而异。

炎症是身体对感染、损伤或其他刺激的反应。适度的运动可以提高身体的免疫功能，增强身体的抗炎反应。有氧运动（如慢跑、游泳、骑自行车等）可以促进血液循环，增强心肺功能，帮助身体更快地清除炎症物质。力量训练（如举重、俯卧撑、仰卧起坐等）可以增强肌肉和骨骼，减少关节疼痛和炎症。瑜伽、普拉提等运动可以改善身体的柔韧性和平衡性，减轻关节和肌肉的压力，缓解炎症。

然而，对于某些类型的炎症，如类风湿关节炎、强制性脊柱炎等，过度的运动可能会加重炎症症状。因此，对于炎症患者，建议在医生的指导下进行适当的运动，避免过度运动。