膝盖损伤后应选择哪种有氧运动

膝盖损伤后选择哪种有氧运动取决于损伤的严重程度和恢复情况。一般来说，低冲击、低强度的有氧运动是比较安全的选择，如散步、骑自行车、游泳等。但是，在开始任何形式的运动之前，最好先咨询医生或物理治疗师的建议。

1、散步：散步是一种低冲击、低强度的运动，对膝盖的压力较小。可以选择在平坦的地面上进行，逐渐增加步行时间和距离。

2、骑自行车：骑自行车对膝盖的压力也较小，同时还能增强下肢肌肉的力量。可以选择在平坦的路面上进行，逐渐增加骑行时间和距离。

3、游泳：游泳是一种低冲击、低强度的运动，对膝盖的压力很小。游泳还能增强心肺功能和协调性。

总之，膝盖损伤后的有氧运动应该以低冲击、低强度为原则，同时应该在医生或物理治疗师的指导下进行。在运动过程中，如果出现不适或疼痛，应及时停止并就医。