月经初潮的女孩子如何调理以保持身高增长

月经初潮后的女孩子正处于青春期，是身体发育的重要阶段。保持良好的生活习惯、合理的饮食、适当的运动以及良好的心态都有助于身高的增长。

1、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2、合理的饮食：保证饮食均衡，摄入充足的蛋白质、钙和维生素D等营养素。建议多吃一些富含钙的食物，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等。同时，要控制高热量、高脂肪的食物，避免肥胖。

3、适当的运动：适当的运动可以促进骨骼的生长和发育，建议进行一些有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等。但是，要避免过度运动，以免对身体造成损伤。

4、保持良好的心态：月经初潮后的女孩子可能会面临一些生理和心理上的变化，要学会自我调节，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

需要注意的是，身高的增长受遗传、营养和环境等多种因素的影响，月经初潮后的女孩子如果身高增长缓慢，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。