过敏时应该如何饮食

过敏是免疫系统对某些物质的过度反应，导致身体出现各种不适症状，如皮肤红肿、瘙痒、呼吸急促、呕吐、腹泻等。过敏时的饮食需根据过敏原和个人体质进行调整，一般建议避免食用易引起过敏的食物，多吃新鲜蔬菜水果等易消化食物，具体如下：

1、过敏原：如果已经明确对某种食物过敏，则应避免食用该食物。如对牛奶、鸡蛋、海鲜、花生等食物过敏，则应避免食用这些食物。

2、新鲜蔬菜水果：富含维生素、矿物质和纤维素，有助于维持身体健康，并帮助减轻过敏症状。建议选择新鲜、颜色鲜艳的蔬菜和水果，如胡萝卜、南瓜、菠菜、西兰花、猕猴桃、橙子等。

3、易消化食物：在过敏时，身体可能会出现胃肠不适症状，如腹泻、呕吐等。建议选择易消化的食物，如小米粥、面条、蒸蛋、鱼肉、豆腐等，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。

需要注意的是，过敏时的饮食调理需要根据个人情况进行调整。如有严重过敏反应或持续不适，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。