加大跑步量后膝盖左侧疼痛怎么办

跑步后膝盖左侧疼痛，可能是由于运动量过大导致的膝关节损伤，也可能是由于跑步姿势不正确、路面不平等原因导致的。建议通过休息、减少活动、冷敷、药物治疗等措施缓解症状。

1、休息：发生疼痛后应停止跑步，尽可能休息。避免长时间站立、行走和爬楼梯。

2、减少活动：在疼痛缓解之前，避免进行会加重疼痛的活动，如长时间的站立、爬山、跳跃等。必要时可以拄拐杖或使用助行器辅助行走。

3、冷敷：在疼痛区域冷敷有助于缓解疼痛和肿胀。可以使用冰袋或冷毛巾，每次冷敷15～20分钟，每天数次。

4、药物治疗：可以使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛。

如果症状持续加重，建议及时就医，明确诊断，遵医嘱进行治疗。