健身后引发肩膀淤青怎么办

健身后肩膀淤青可能是由于运动时肩膀受到外力冲击、肌肉拉伤等原因导致的。以下是一些处理方法：

1、休息：健身后肩膀淤青应暂停运动，休息几日，避免淤青加重。

2、冰敷：在肩膀淤青发生后的48小时内，可以使用冰袋或冰块敷在肩膀淤青处，以减轻疼痛和肿胀。每次冰敷15～20分钟，每天可以重复多次。

3、热敷：在肩膀淤青发生48小时后，可以使用热敷来缓解疼痛和促进血液循环。将热毛巾或热水袋敷在肩膀淤青处，每次热敷15～20分钟。

4、药物治疗：如果肩膀淤青疼痛难忍，可以在医生的指导下使用一些止痛药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

5、物理治疗：如果肩膀淤青较为严重，可以考虑寻求专业物理治疗师的帮助，进行按摩、理疗等处理，以促进血液循环，减轻疼痛。

需要注意的是，如果肩膀淤青持续加重，或者出现疼痛、肿胀、发热等症状，应及时就医，以排除骨折等严重情况。