坐姿下进行哑铃训练引发大臂外侧疼痛如何治疗

坐姿下进行哑铃训练引发大臂外侧疼痛，可能与肌肉拉伤、肱骨外上髁炎、肘管综合征等原因有关，可通过一般治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法进行治疗。

1、肌肉拉伤：在进行哑铃训练时，由于重量过大或姿势不当，可能会导致大臂肌肉拉伤，引起疼痛。应停止训练，注意休息，可使用冰敷来减轻疼痛和肿胀，必要时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。

2、肱骨外上髁炎：即网球肘，是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎引起的疼痛。患者应注意休息，避免进行肘部活动，可使用冰敷、按摩、电疗等方法缓解症状，也可遵医嘱使用药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等。如果症状严重，可选择手术治疗，如伸肌总腱起点剥离松解术。

3、肘管综合征：是尺神经在肘部尺神经沟内因慢性损伤而产生的症状。患者应避免肘部过度活动，症状较轻时可进行保守治疗，如使用神经营养药物（如甲钴胺）、肘部夹板等。如果症状严重，可考虑手术治疗，如尺神经松解术。

在进行哑铃训练时，应选择合适的重量，并注意姿势和动作，避免过度训练。如出现大臂外侧疼痛，建议及时就医，明确诊断，并遵医嘱进行治疗。