练完背后下斜方肌疼痛是什么原因

练完背后下斜方肌疼痛可能与训练强度过大、肌肉拉伤、肌肉疲劳、热身不充分等原因有关。

1、训练强度过大：进行了高强度的背部训练，导致下斜方肌肌肉纤维撕裂，引起疼痛。

2、肌肉拉伤：在训练过程中，下斜方肌受到过度的拉伸或扭伤，导致肌肉受损，引起疼痛。

3、肌肉疲劳：长时间的锻炼可能导致下斜方肌疲劳，肌肉代谢废物积累，产生疼痛感。

4、热身不充分：在锻炼前没有进行充分的热身活动，肌肉没有充分准备，容易受到损伤，引起疼痛。

下斜方肌疼痛还可能与其他原因有关，如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。