紫米的功效与作用禁忌

紫米是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、 B族维生素、矿物质等营养成分，具有以下功效和作用：

1、提供能量：紫米中含有丰富的碳水化合物，能够为身体提供能量。

2、控制血糖：紫米的血糖指数较低，有助于控制血糖，适合糖尿病患者食用。

需要注意的是，紫米虽然营养丰富，但也有一些禁忌，如消化不良、胃肠疾病患者应适量食用，以免引起不适症状。