红枣核桃黑芝麻可以长期喝吗

红枣、核桃和黑芝麻是一些常见的食材，可以在日常饮食中适量摄入。但是，长期大量食用可能会带来一些健康风险，如消化不良、血糖升高等。

红枣含有较多的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，对糖尿病患者的血糖控制不利。此外，红枣还含有较多的纤维素，过量食用可能会引起胃肠不适。

核桃和黑芝麻含有较多的脂肪和热量，过量食用可能会导致体重增加。此外，核桃中含有较多的不饱和脂肪酸，过量食用可能会导致消化不良。

因此，建议适量食用红枣、核桃和黑芝麻，并根据个人情况和医生的建议控制摄入量。