只喝奶不吃饭能减肥吗

只喝奶不吃饭的饮食方式并不是一种健康的减肥方法，因为牛奶中虽然含有丰富的蛋白质和钙，但是缺乏足够的碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素。

如果长期只喝奶不吃饭，会导致营养不良、代谢减缓、身体乏力、头晕、低血糖等健康问题。

并且，在恢复正常饮食后，往往会出现反弹情况。

因此，建议采取均衡饮食和适当运动的方式来减肥，并保持长期的健康生活方式。