不健身时能服用乳清蛋白吗

不健身时也可以服用乳清蛋白，但一般不建议将其作为补充蛋白质的主要来源。

乳清蛋白是从牛奶中提取的一种蛋白质，易于消化吸收，含有丰富的必需氨基酸和支链氨基酸，是一种优质的蛋白补充剂。

在不健身的情况下，如果饮食中缺乏蛋白质，可以适量服用乳清蛋白来补充身体所需。但如果饮食中已经摄入了足够的蛋白质，则没有必要再额外补充。过量的蛋白质摄入可能会加重肾脏负担，对健康造成负面影响。

因此，是否需要服用乳清蛋白，应该根据自己的饮食情况和健康状况来决定，最好在医生或营养师的指导下进行。