晚上跑步三公里有助于身高的增长吗

晚上跑步三公里有助于身高的增长，但前提是在生长发育期间。

在生长发育期间，适度的体育锻炼可以促进骨骼的生长和发育，有助于身高的增长。晚上跑步三公里可以增强身体的代谢能力和心肺功能，有助于促进骨骼的生长和发育。

但是，如果已经过了生长发育期，晚上跑步三公里就不能直接促进身高的增长。不过，晚上跑步三公里仍然有助于保持身体健康和增强体质。

需要注意的是，跑步时应选择合适的鞋子和场地，避免受伤。同时，应根据个人身体状况和健康状况适度运动，避免过度运动造成身体损伤。