适量摄取肉类会导致体重增加吗

适量摄取肉类不会直接导致体重增加，体重增加与否取决于热量摄入与消耗的平衡。

肉类是人类获取蛋白质、维生素B12、B6、铁和锌的重要来源。如果长期不摄入肉类，可能会导致营养不良。

需要注意的是，过量摄入肉类或其他高脂肪、高热量食物可能导致体重增加。这是因为体重增加的本质是热量摄入大于热量消耗，即能量正平衡。因此，保持健康体重的关键在于保持热量摄入与消耗的平衡，适量运动和保持健康的饮食习惯。