平躺在床上时腰疼应该如何起身
问题描述:请问平躺在床上时腰疼应该如何起身?
发布于2022-06-15・浏览1832次
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平躺在床上时腰疼,可能是由于床垫过软或过硬、腰部肌肉紧张或腰椎疾病等原因引起的。可以通过以下方法起身:
1、将手臂伸到身体下方,手掌向下,用手臂支撑身体,缓慢将上半身抬起,坐直。
2、将双腿弯曲,把脚放到床边,用腿部力量把自己撑起来。
3、如果是侧卧位,可以将上面的腿弯曲,膝盖放在床边,然后用手臂支撑身体,慢慢坐起来。
4、借助靠枕或被子等物品,增加支撑力,帮助坐起来。
如果腰疼严重或者长期存在,建议及时就医,以明确病因,进行针对性的治疗。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。