饮食过量后次日早餐应如何选择

饮食过量后次日早餐应该选择低热量、易消化的食物，以减轻肠胃负担，具体推荐的食物如下：

1、全麦面包：全麦面包是一种低热量、高膳食纤维的食品，容易产生饱腹感，并能促进肠胃蠕动，帮助消化。

2、鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质和维生素，可以提供充足的营养，而且鸡蛋的热量较低，不会加重肠胃负担。

3、水果：水果富含维生素、水分和膳食纤维，有助于消化，缓解肠胃负担。建议选择苹果、橙子、草莓等低糖分的水果。

4、绿叶蔬菜：绿叶蔬菜热量低、富含膳食纤维和维生素，有助于消化，缓解肠胃负担。建议选择菠菜、油菜、生菜等蔬菜。

注意，饮食过量后不宜在次日早餐选择油腻、不易消化的食物，如油条、煎饼等，以免加重肠胃负担。