午餐应多吃还是少吃

午餐应该适量进食，以保证足够的能量和营养摄入，但不宜过量进食，以免加重肠胃负担，引起消化不良等不适症状。

一般来说，午餐应该摄入足够的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，以保证身体的正常生理需求，提高工作效率。

同时，午餐也不宜过量进食，以免加重肠胃负担，引起消化不良、胃胀、胃痛等不适症状。特别是对于需要控制体重的人群，过量进食午餐还可能导致热量摄入过多，引起体重增加。

因此，午餐应该适量进食，合理搭配食物，以保证足够的营养摄入，同时避免过量进食。