头顶头发变白应该食用什么

头顶头发变白可能与遗传、年龄、营养不良、精神压力等多种因素有关，通过饮食调理可能有助于改善，但效果因人而异，头顶头发变白可适量食用一些富含酪氨酸、B族维生素、微量元素的食物，如：

1、富含酪氨酸的食物：酪氨酸是黑色素合成的重要原材料，缺乏时可能会导致头顶头发变白。可适量食用鸡肉、瘦牛肉、鱼肉、豆类、坚果等食物。

2、富含B族维生素的食物：B族维生素参与人体多种生理过程，包括黑色素的产生。可适量食用糙米、燕麦、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等食物。

3、富含微量元素的食物：一些微量元素也与头发的颜色有关，如铜、铁、锌等。可适量食用动物肝脏、贝壳类海鲜、坚果、红肉、全谷物等食物。

头顶头发变白还可能是其他原因导致的，如果持续加重，建议及时就医，明确原因，遵医嘱规范治疗。