体质寒凉者应选择牛奶还是奶粉

体质寒凉者一般指阳虚体质者，平素肢冷、畏寒、喜热饮、舌淡苔白、脉沉迟。这类体质者选择牛奶还是奶粉，主要看个人饮食偏好，如无乳糖不耐受，两者都可以选择。

牛奶和奶粉都是富含蛋白质、钙等营养素的食物，有助于增强体质。两者在营养价值上并没有明显区别，只是形态不同。

乳糖不耐受者，饮用牛奶后容易出现腹胀、腹泻等不适症状，奶粉是在牛奶的基础上进一步加工而成，已将牛奶中的乳糖分解，因此乳糖不耐受者更适合选择奶粉。

如果体质寒凉者平时喜欢喝牛奶，且没有乳糖不耐受的情况，那么可以选择喝牛奶。如果平时不喜欢喝牛奶或者存在乳糖不耐受的情况，可以选择奶粉。