睡前散步有助于身体健康吗

睡前散步可以帮助身体健康，但需要注意时间和方式。

首先，睡前散步可以帮助人们缓解压力，放松心情，有助于提高睡眠质量。其次，适当的散步还可以促进身体的血液循环，有助于消化和代谢，对身体健康有益。

然而，需要注意的是，睡前散步不宜时间过长或强度过大，以免过度兴奋影响睡眠。另外，睡前散步应该选择相对安静的环境，避免过于嘈杂或光线过强的地方，以免影响情绪和休息。

总之，睡前适当散步有助于身体健康，但需要注意时间、方式和环境的选择，以达到最佳的效果。