过度食用瓜子会导致发胖吗

过度食用瓜子可能会导致发胖。

瓜子是一种高热量、高脂肪的食物，含有大量的脂肪和蛋白质。如果摄入的热量超过了身体需要的热量，就会导致体重增加。

此外，瓜子通常是作为零食食用，容易让人在不经意间摄入过多的热量。如果在看电视、聊天等活动中不断地吃瓜子，很容易导致摄入的热量超过身体需要的热量，从而引起体重增加。

因此，为了避免发胖，应该适量食用瓜子，并且在饮食中保持平衡，适当增加蔬菜、水果、全谷物等低热量、高纤维的食物，同时进行适当的运动。