哪种维生素能刺激锌和钙的吸收

维生素D可以促进钙的吸收，维生素A可以促进锌的吸收。

1、维生素D：是一种脂溶性维生素，主要作用是促进钙的吸收和利用。维生素D可以促进小肠对钙的吸收，促进钙在骨骼中的沉积，有助于维持骨骼健康。

2、维生素A：是一种脂溶性维生素，主要作用是促进生长发育、维持视觉、维持上皮组织的正常功能。维生素A可以促进小肠黏膜对锌的吸收，有助于维持正常的免疫功能。

需要注意的是，补充维生素时应该按照剂量和适应证进行，避免过度补充导致不良反应。另外，日常生活中还应该注意均衡饮食，以获得足够的营养素。