爬山后膝盖受伤肿痛怎么办

爬山后膝盖受伤肿痛，可能是由于过度运动、肌肉拉伤、关节劳损、韧带撕裂等原因导致的。以下是处理膝盖受伤肿痛的方法：

1、休息：在爬山后出现膝盖受伤肿痛的情况，应立即停止运动，尽可能保持休息，不要走动，避免加重损伤。

2、冰敷：在膝盖受伤后的72小时内，可以使用冰袋或毛巾包裹冰块敷在膝盖上，每次冰敷15～20分钟，每天3～4次，以缓解疼痛和消肿。

3、加压包扎：可以使用弹性绷带对膝盖进行加压包扎，以减少肿胀和出血。

4、药物治疗：可以使用非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛和炎症。

5、抬高腿部：在休息时，可以将腿抬高到高于心脏的位置，有助于减轻肿胀和疼痛。

6、及时就医：如果膝盖受伤严重，出现剧烈疼痛、肿胀、变形、活动受限等情况，应及时就医，进行影像学检查，以确定损伤的程度和类型，并采取相应的治疗措施。

总之，在爬山后出现膝盖受伤肿痛的情况，应及时采取休息、冰敷、加压包扎、药物治疗、抬高腿部等措施，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以获得正确的诊断和治疗。