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体重118斤的人每天需要吸收多少热量

问题描述:请问体重118斤的人每天需要吸收多少热量?
发布于2022-04-02・浏览1943次

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一般情况下,体重118斤的人每天需要大约1500-2000千卡的热量来维持身体的正常生理功能和日常活动。但具体需要多少热量,还会因年龄、性别、身高、体力活动水平等因素而有所不同。

根据《中国居民膳食指南(2022)》的推荐,轻体力活动的成年人(如办公室工作人员)每天需要摄入1800-2400千卡的热量,中体力活动的成年人(如售货员)每天需要摄入2100-2800千卡的热量,重体力活动的成年人(如搬运工)每天需要摄入2400-3200千卡的热量。

因此,如果您的体力活动水平属于轻体力活动或中体力活动,那么您每天需要摄入大约1800-2400千卡的热量;如果您的体力活动水平属于重体力活动,那么您每天需要摄入大约2400-3200千卡的热量。为了保持健康的体重和身体健康,建议您根据自己的情况,合理控制热量摄入,并适当进行体育锻炼。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。